Асана укрепляет мышцы ног и спины. Тонизирует позвоночник и органы брюшной полости. Раскрывает грудную клетку и избавляет от сутулости.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ширша Йога Мудрасана (Поза Печати Йоги на голове )
- Шумеруасана (Поза Башни )
- Ардха Хануманасана (Половинная поза Обезьяны )
- Марджариасана (Поза Потягивающейся Кошки )
- Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана (Поза Лучника )
- Эка Пада Ширшасана (Цикл асан с ногой за головой )
- Чандра Намаскар V (Приветствие Луне )